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Movilidad- Calentamiento Dinámico

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#43

Valeria Avila

Básico

14 minutos

MovilidadMovilidad

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5

Descripción

Movilidad - Calentamiento Dinámico 

¿Sos de los empieza a entrenar e inicia de una vez a levantar peso? ¿sales a correr/caminar/ andar en bici sin realizar ningún tipo de calentamiento previo? Te proponemos cambiar la manera en la que inicias cualquier actividad física.

Esta es una propuesta con enfoque en movilizar todo el cuerpo de manera rápida y sencilla, mediante rotaciones articulares, ideal de realizar antes de cualquier ejercicio o actividad física (sobre todo si has pasado mucho tiempo sentado o con poco movimiento) o simplemente para iniciar bien el día.

 

Materiales: Ninguno

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