Taller Entrenamiento Contra Resistencia Pais Costa Rica

Inicio 16 de Febrero / 8:30am

Fin 25 de Julio / 4:00pm

Lugar UACA, Curridabat, Under Gym, Tres Ríos

Modalidad Presencial

Introducción:


Vida Óptima en alianza con la Universidad Autónoma de Centro América (UACA), ha desarrollado el curso de Entrenamiento Contra Resistencia totalmente actualizado e integrando las nuevas tendencias para preparar profesionales con una visión amplia, actual y sensible a las necesidades sociales en los campos de la salud y la recreación. El Curso de Entrenamiento Contra Resistencia persigue la capacitación de profesionales provenientes de áreas como educación física, terapia física y preparadores físicos y sus disciplinas afines, en las distintas especialidades que conforman las ciencias del movimiento humano. El curso provee a los estudiantes de herramientas tanto teóricas como prácticas para el análisis crítico sobre temas relacionados con esta área de estudio, además de desarrollar destrezas y habilidades propias de sus profesionales. Proporciona interés para todas aquellas personas vinculadas directamente con la actividad física, el ejercicio y el deporte en la obtención de conocimiento teórico y aplicado para el desarrollo profesional.

Descripción Curso:

Teórico-práctico diseñado para una duración de 6 meses (144 horas), y 1 mes de práctica supervisada (50 horas) los cuales están estructurados en materias teóricas prácticas con participación activa de los estudiantes. Es de suma importancia que el estudiante se comprometa a asistir a todas las clases, a realizar los trabajos extra clase asignados y a cumplir con las horas de estudio independiente.

Objetivo:

Aplicar el conocimiento teórico-práctico adquirido durante el curso para poder valorar y prescribir ejercicio de una manera eficiente y segura.

Metodología:

Se utilizará una metodología participativa donde los profesores serán una guía de los procesos de aprendizaje, mientras el estudiante tomará el papel protagónico en la construcción del conocimiento práctico. Por otro lado, el curso tiene varios aspectos. En primer lugar, se repasa y profundiza en los temas más relevantes del campo en estudio. En segundo lugar, el curso cuenta con prácticas donde se implementa lo aprendido en clases.

Entre las estrategias de aprendizaje están:
1. Conferencias magistrales semanales.
2. Discusión y análisis de artículos científicos.
3. Laboratorios y prácticas supervisadas.
Prácticas supervisadas:

Al finalizar los primeros 5 módulos, el estudiante debe inscribirse en alguno de los gimnasios asignados por Vida Optima para que realice la práctica. Esto consiste en cumplir 50 horas de observación y práctica, siempre con la supervisión del entrenador del gimnasio. Una vez cumplido y aprobado este módulo, el estudiante obtendrá el certificado correspondiente.


Contenido del curso.

Módulo I: Anatomía y Biomecánica aplicada (21 horas).


• Nomenclatura básica, sistema músculoesquelético y sistemas corporales.
• Planos y ejes corporales.
• Anatomía musculo-esquelética.
• Nomenclatura básica, planos y ejes, tipos de movimientos.
• Biomecánica del hombro, codo y muñeca Biomecánica de columna.
• Biomecánica de cadera, rodilla y tobillo.
• Análisis biomecánico aplicados a los principales ejercicios con sobrecarga utilizando equipo biomecánico y pesos libres.

Módulo II: Principios de nutrición y fisiología del ejercicio (18 horas).


• Nutrición básica, macro y micronutrientes.
• Hidratación y ejercicio
• Ayudas ergogénicas y suplementos.
• Nutrición en el deportista.
• Sistemas energéticos, control neurológico del movimiento.
• Adaptaciones fisiológicas a entrenamiento aeróbico y anaeróbico
• Tipos de fibras musculares, termorregulación, sobreentrenamiento.
• Medición de variables relacionadas con el ejercicio (lactato, VO2 max). Análisis de los resultados.

Módulo III: Valoración de la salud y prescripción de ejercicio ( 21 horas).


• Pruebas de campo para valorar: La flexibilidad (sit and rearch), consumo máximo de oxígeno (cajón).
• Resistencia muscular. Pruebas máximas y submáximas de la fuerza (1 RM, 8 RM)
• Composición corporal y kinantropometria.
• Principios del entrenamiento, desarrollo de programas de entrenamiento.
• Criterios para determinar la variación del volumen e intensidad de un plan de ejercicios.
• Efecto y beneficios del ejercicio en diabéticos, hipertensos, niños, adulto mayor y embarazadas.
• Selección de los métodos de entrenamiento según el objetivo que se busca.
• Entrenamiento de los diferentes equipos biomecánicas y de peso libre aplicados a principiantes, intermedios y avanzados.
• Sistemas tradicionales de musculación: Superseries, triseries, pirámides, escalera, hasta el fallo.

Módulo IV: Lesiones deportivas y primeros auxilios (13 horas).


• Factores de riesgo relacionados con las lesiones en el ejercicio. Curso de Entrenamiento Contra Resistencia
• Principales patologías y lesiones provocadas por la práctica del entrenamiento físico.
• Tratamientos para las diferentes lesiones provocadas por el ejercicio.
• Aspectos legales en los primeros auxilios.
• Guía básica de atención en los primeros auxilios.
• Aplicación de los protocolos de emergencia.

Módulo V. Entrenamiento funcional para la salud (21 horas).


• Bases del entrenamiento funcional.
• Patrones de movimiento.
• Ejercicios correctivos.
• Valoración del cliente desde una perspectiva integral.
• Aplicación de sistemas de entrenamiento a diferentes poblaciones según el objetivo, lesión o enfermedad.
• Estabilidad espinal (CORE).
• Entrenamiento de cuerpo libre.
• Entrenamiento con accesorios utilizando: balón medicinal, balón suizo, Bosu, suspensión, Kettlebells.
• Criterios en la selección de los ejercicios.

Módulo VI. Práctica supervisada (50 horas).


• El objetivo es la aplicación de todos los conocimientos adquiridos durante el curso para medir, valorar y prescribir ejercicio en diferentes poblaciones. El estudiante estará bajo supervisión del director del programa (instructor en jefe) para que el revise los programas y dé el visto bueno. El tiempo promedio de duración de esta práctica es de 1 mes hasta un máximo de 6 meses.

Inversión:

$950 en pagos fraccionados.

$850 inscripción directa en Global Fitness.

Forma de pago:

• Mini cuotas de Credomatic.
($97 mensuales por 12 meses).


• En 2 pagos:
50% antes del 20 de febrero, 2018 y 50% restante antes del 30 de mayo, 2018.

Transferencia a:
Banco Nacional de Costa Rica
# 200-02-148-005317-8
Cuenta cliente # 15114820020053175
Beneficiario: Wellness Vida Optima S.A
cédula jurídica 3-101-321823

Nota: Una vez realizado el depósito, se debe enviar a info@globalfitness.pro una copia de la transferencia con el nombre completo y número de teléfono del estudiante.

Aval

Términos y condiciones