Curso Entrenamiento Contra Resistencia Pais Costa Rica

Inicio 23 de Febrero / 8:30am

Fin 1 de Agosto / 4:00pm

Lugar UACA, Curridabat. Under Gym, Tres Ríos

Modalidad Presencial

Introducción:


Global Fitness en alianza con la Universidad Autónoma de Centro América (UACA), ha desarrollado el curso más completo de Entrenamiento Contra Resistencia totalmente actualizado e integrando las nuevas tendencias para preparar profesionales en los campos de la salud y la recreación. El Curso de Entrenamiento Contra Resistencia persigue la capacitación de profesionales provenientes de áreas como educación física, terapia física y preparadores físicos y sus disciplinas afines, en las distintas especialidades que conforman las ciencias del movimiento humano. 

Descripción:

Teórico-práctico diseñado para una duración de 6 meses presenciales (147 horas), y 2 mes de práctica supervisada (100 horas) los cuales están estructurados en materias teóricas prácticas con participación activa de los estudiantes. Es de suma importancia que el estudiante se comprometa a asistir a todas las clases, a realizar los trabajos extra clase asignados y a cumplir con las horas de estudio independiente. Los días de clases son los sábados de 8:30 am a 4 pm en la UACA Curridabat y algunos días en el Under Gym, Tres Ríos.

En este curso aprenderá:

  1.  Realizar valoraciones funcionales para establacer su nivel de fitness y condición física.
  2.  Evaluar la composición corporal y llevar un control de su peso, % de grasa y circunferencias.
  3.  Programar planes de entrenamiento de acuerdo con las caracteristicas de cada cliente.
  4.  Aplicar los diferentes sistemas de entrenamiento en poblaciones sanas y especiales.
  5.  Aplicar correctactamente la RCP para eventuales emergencias.

 

Metodología:

Entre las estrategias de aprendizaje están:
1. Conferencias magistrales semanales.
2. Discusión y análisis de artículos científicos.
3. Laboratorios y prácticas supervisadas.

Prácticas supervisadas:

Al finalizar los primeros 5 módulos, el estudiante debe inscribirse en alguno de los gimnasios asignados por Global Fitness para que realice la práctica. Esto consiste en cumplir 100 horas de observación y práctica, siempre con la supervisión del entrenador del gimnasio. Una vez cumplido y aprobado este módulo, el estudiante obtendrá el certificado correspondiente.


Contenido:

Módulo I: Anatomía y Biomecánica aplicada (21 horas).


• Nomenclatura básica, sistema músculoesquelético y sistemas corporales.
• Planos y ejes corporales.
• Anatomía musculo-esquelética.
• Nomenclatura básica, planos y ejes, tipos de movimientos.
• Biomecánica del hombro, codo y muñeca Biomecánica de columna.
• Biomecánica de cadera, rodilla y tobillo.
• Análisis biomecánico aplicados a los principales ejercicios con sobrecarga utilizando equipo biomecánico y pesos libres.

Módulo II: Principios de nutrición y fisiología del ejercicio (18 horas).


• Nutrición básica, macro y micronutrientes.
• Hidratación y ejercicio
• Ayudas ergogénicas y suplementos.
• Nutrición en el deportista.
• Sistemas energéticos, control neurológico del movimiento.
• Adaptaciones fisiológicas a entrenamiento aeróbico y anaeróbico
• Tipos de fibras musculares, termorregulación, sobreentrenamiento.
• Medición de variables relacionadas con el ejercicio (lactato, VO2 max). Análisis de los resultados.

Módulo III: Valoración de la salud y prescripción de ejercicio ( 21 horas).


• Pruebas de campo para valorar: La flexibilidad (sit and rearch), consumo máximo de oxígeno (cajón).
• Resistencia muscular. Pruebas máximas y submáximas de la fuerza (1 RM, 8 RM)
• Composición corporal y kinantropometria.
• Principios del entrenamiento, desarrollo de programas de entrenamiento.
• Criterios para determinar la variación del volumen e intensidad de un plan de ejercicios.
• Efecto y beneficios del ejercicio en diabéticos, hipertensos, niños, adulto mayor y embarazadas.
• Selección de los métodos de entrenamiento según el objetivo que se busca.
• Entrenamiento de los diferentes equipos biomecánicas y de peso libre aplicados a principiantes, intermedios y avanzados.
• Sistemas tradicionales de musculación: Superseries, triseries, pirámides, escalera, hasta el fallo.

Módulo IV: Lesiones deportivas y curso de RCP (16 horas).


• Factores de riesgo relacionados con las lesiones en el ejercicio.
• Principales patologías y lesiones provocadas por la práctica del entrenamiento físico.
• Tratamientos para las diferentes lesiones provocadas por el ejercicio.
• Curso de RCP.

Módulo V. Entrenamiento funcional para la salud (21 horas).


• Bases del entrenamiento funcional.
• Patrones de movimiento.
• Ejercicios correctivos.
• Valoración del cliente desde una perspectiva integral.
• Aplicación de sistemas de entrenamiento a diferentes poblaciones según el objetivo, lesión o enfermedad.
• Estabilidad espinal (CORE).
• Entrenamiento de cuerpo libre.
• Entrenamiento con accesorios utilizando: balón medicinal, balón suizo, Bosu, suspensión, Kettlebells.
• Criterios en la selección de los ejercicios.

Módulo VI. Práctica supervisada (100 horas).


• El objetivo es la aplicación de todos los conocimientos adquiridos durante el curso para medir, valorar y prescribir ejercicio en diferentes poblaciones. El estudiante estará bajo supervisión del director del programa (instructor en jefe) para que el revise los programas y dé el visto bueno. El tiempo promedio de duración de esta práctica es de 1 mes hasta un máximo de 6 meses.

Imporante: En este programa no se incluyen las horas extraclase que el estudiante debe asumir como parte de su formación. En el certificado que se entrega se indican las horas presenciales las cuales el participante asistió.

Inversión:

$950 en pagos fraccionados.

$850 un único pago hasta el 5 de febrero, 2019.

Forma de pago:

1. Mini cuotas de Credomatic. ($97 mensuales por 12 meses).

2. En 2 pagos: 50% antes del 5 de febrero ($475) y 50% restante antes del 30 de mayo.

3. En 5 pagos mensuales de $190 cada uno, a partir de diciembre.

Transferencia a:
BAC San José # 933721615
Cuenta cliente # 10200009337216156
Beneficiario: Grupo Vida Optima JM S.A.
cédula jurídica 3-101-298794

Nota: Una vez realizado el depósito, se debe enviar a info@globalfitness.pro una copia de la transferencia con el nombre completo y número de teléfono del estudiante.

Aval

Términos y condiciones